Bei Rückenschmerzen gilt eigentlich immer: Aktivität vor Schonhaltung!

"Spinal Waves" ist die beste Therapie und zugleich die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen!

- Gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur

- Mobilisierung der Wirbelsäule

- Entlastung der Gelenke

- Funktionsverbesserung, Schmerzprävention und -linderung

- Förderung von Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Resilienz

Dich erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit.

Individuell abgestimmt mit Modifikationen, die zu Deinem Körper passen.

Dieses Workout ist so aufgebaut, dass wirklich jede:r einen sicheren Einstieg ins Rückentraining findet

- egal ob kompletter Anfänger oder Wiedereinsteiger.

Fühle Dich fitter, stabiler und wohler!

Finde Deine Leidenschaft für Sport und Bewegung!

Unser Rücken trägt uns den ganzen Tag durchs Leben und ist somit das Fundament für nahezu alle Bewegungen, die wir machen. Deshalb ist ein starker und gesunder Rücken von zentraler Bedeutung für unsere Lebensqualität. Regelmäßiges Rückentraining hilft Dir, Deine Muskulatur zu stärken und chronischen Schmerzen vorzubeugen. Darüber hinaus verbesserst Du Deine Haltung und förderst die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule. Nicht zuletzt trägt gezieltes Rückentraining auch zur Prävention bei. Die Muskeln dienen als Schutzmantel für die Wirbelsäule, womit Du das Risiko für Verschleißerscheinungen und muskulären Dysbalancen verringerst.