Meine Kurse

Hier findest Du mein aktuelles Kursangebot.

Gerne stelle ich Dir auch ein individuelles Konzept zusammen.

Hier stehst Du und Deine Wünsche im Mittelpunkt!


Jetzt buchen

SILVER Yoga

Einstieg jederzeit möglich!

immer Mittwochs 8:45 bis 9:45 Uhr


Studio Lerchenauer Str. 310, 80995 München


10 Stunden – EUR 180,- p.P. -


10 % Welcome-Rabatt auf die erste Kursbuchung


Mitbringen musst Du nur gute Laune, bequeme Sportkleidung und eine Bodenmatte


Anmeldung oder Rückfragen unter:

isabel.kostur@gmail.com oder 0172 / 8 222 414


Entdecke Restorative Yoga,

das langsam und rücksichtsvoll mit variantenreichen, kreativen Asanas
- angepasst auf Eure jeweiligen Konstitution -
auf Euch eingeht.


  • Ruhigeres Training abgestimmt auf die Bedürfnisse von Best Agern
  • isometrische Übungen zur Kräftigung / Krafterhalt

      (ideal als Reha nach Verletzungen oder

      bei Gelenkbeschwerden)

  • langsame, kontrollierte Bewegungen
  • Stabilität und Beweglichkeit erhalten und fördern
  • Achtsame Atmung
  • Regeneration und Entspannung
  • Verspannungen lösen und sich rundum wohlfühlen
  • Mehr Lebensqualität und innere Ausgeglichenheit


Body in Balance

Einstieg jederzeit möglich!

immer Mittwochs 18:30 bis 19:30 Uhr


Studio in der Lerchenauer Str. 310, 80995 München


10 Stunden – EUR 180,- p.P.

 

10 % Welcome-Rabatt auf die erste Kursbuchung


Mitbringen musst Du nur gute Laune, bequeme Sportkleidung und eine Bodenmatte


Anmeldung oder Rückfragen unter:

isabel.kostur@gmail.com oder 0172 / 8 222 414


BODY IN BALANCE ist ein beruhigendes, zentrierendes und trotzdem forderndes Workout mit Auszügen aus Pilates-, Yoga- und Faszientraining zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration, fließende Bewegungsabfolgen und Dehnungen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das deinen Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. Die Elastizität und das Leistungsvermögen deiner Muskulatur werden deutlich erhöht Verspannungen werden gelöst, Schmerzen können gelindert und Dein Wohlbefinden gesteigert werden. Muskelkater nicht ausgeschlossen ;-)



Anmeldung oder Rückfragen unter:

isabel.kostur@gmail.com oder 0172 / 8 222 414


Ich freue mich auf Eure Anmeldungen


SPINAL WAVES

Das optimale Training für Deinen Rücken

Einstieg jederzeit möglich!

immer Donnerstags 9:00 Uhr bis 10:00 Uhr


Studio in der Lerchenauer Str. 310, 80995 München


5 Termine - 100,- p.P.

10 Termine – EUR 180,- p.P. -

Jetzt mit 10 % Welcome-Rabatt auf die erste Kursbuchung!

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Yogamatten sind vorhanden

Anmeldung oder Rückfragen unter:

isabel.kostur@gmail.com oder 0172 / 8 222 414


Bei Rückenschmerzen gilt eigentlich immer: Aktivität vor Schonhaltung!

"Spinal Waves" ist die beste Therapie und zugleich die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen!


- Gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur

- Mobilisierung der Wirbelsäule

- Entlastung der Gelenke

- Funktionsverbesserung, Schmerzprävention und -linderung

- Förderung von Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Resilienz


Dich erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit.

Individuell abgestimmt mit Modifikationen, die zu Deinem Körper passen.

Dieses Workout ist so aufgebaut, dass wirklich jede:r einen sicheren Einstieg ins Rückentraining findet

- egal ob kompletter Anfänger oder Wiedereinsteiger.


Fühle Dich fitter, stabiler und wohler!

Finde Deine Leidenschaft für Sport und Bewegung!


Ich gebe von Herzen das Beste für Euch!


Energy-Yoga

Einstieg jederzeit möglich!

immer Donnerstags 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr


Studio in der Lerchenauer Str. 310, 80995 München


10 Stunden – EUR 180,- p.P. -

10 % Welcome-Rabatt für die erste Kursbuchung!


Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Yogamatte

Anmeldung oder Rückfragen unter:

isabel.kostur@gmail.com oder 0172 / 8 222 414


Yoga erhöht die Lebensqualität, sorgt für Ausgeglichenheit und Energie im Einklang mit Körper, Geist und Seele.


Unser Energy Yoga ist eine dynamische Übungsstunde, in der die einzelnen Yoga-Stellungen miteinander durch fließende Bewegungen verbunden werden - Atmung und Bewegung kommen zusammen.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Vorkenntnissen, etc., sondern davon, dass Du Lust hast, etwas Gutes für Dich und Dein Wohlbefinden zu tun.

Regelmäßige Praxis von Energy Yoga macht den Körper fit, den Verstand relaxed und die Seele glücklich.

Erlebe eine sehr lebendige und genussvolle Stunde in Balance mit Kraft, Flexibilität, Bewegung und Stille.

Melde Dich gerne bei mir. Ich freue mich von Dir zu hören!

Feel Good Pilates

Einstieg jederzeit möglich!


immer Donnerstags 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr


Studio in der Lerchenauer Str. 310, 80995 München


10 Stunden – EUR 180,- p.P -

10 % Willkommens-Rabatt auf die erste Kursbuchung


Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Bodenmatte

Anmeldung oder Rückfragen unter:

isabel.kostur@gmail.com oder 0172 / 8 222 414


Pilates stärkt vor allem das Zentrum des Körpers. Mit ruhig und präzise ausgeführten Übungen werden Bauch und Rücken auf sanfte Weise trainiert.

Die Tiefenmuskulatur wird gestreckt und gekräftigt. Durch bewusste Konzentration auf die Atmung wirkt das Training ausgleichend und entspannend.

Schon nach kurzer Zeit wirst Du spüren, dass sich Deine Haltung verbessert.

Durch Kontinuität gewinnen Sie Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination.

Dieses Training ist auch ideal zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft geeignet.


Wir üben mit Geduld in einer kleinen Gruppe, um auch auf individuelle Themen eingehen zu können

- Jeder ist willkommen, unabhängig von Alter,

Vorkenntnisse usw. -

 

Schenke Dir eine Stunde Aufmerksamkeit…

 

Ich freue mich auf Eure Anmeldungen

Du interessierst Dich für meine Angebote? Ich stehe Dir gerne für Rückfragen zur Verfügung!

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